BENEFÍCIOS DO PRANAYAMA - Respiração completa

DIMENSÃO FÍSICA

• Melhora funções cardiovasculares (hipertensão arterial, freqüência cardíaca e risco de doenças cardíacas)

• Redução do tônus simpático e aumento do parassimpático

• Melhora a função do sistema imunitário (melatonina)

• Melhora a função pulmonar

• Redução das manifestações de intestino irritável

• Melhora controle da epilepsia

• Reduz uso de broncodilatador na asma brônquica

• Aumenta a força muscular

• Aumenta a plasticidade neuronal e o processamento de informações

 

      DIMENSÃO PSÍQUICA

• Redução dos sintomas associados ao estresse

• Melhora sensação de bem-estar, humor e atenção 

• Aumento do QI e da adaptabilidade social em com retardo mental

• Redução da depressão 

• Melhora do estresse pós-traumático

• Redução da dependência química