1) Não existe idade certa para recriar sua saúde!!! Chega de autoboicote!!

Mudar hábitos antigo é difícil, porém pode-se começar a mudança aos poucos eliminando maus hábitos como sedentarismo, alimentação desequilibrada, estresse, tristeza e preguiça. Poxa!! tudo isso!!
Calma, um passo de cada vez. Você pode tomar uma atitude inicial através de um pequeno diário pessoal que irá ajudar muito.
Anote nesse diário:

1. você está feliz com a sua saúde?
2. quantas vezes você vai ao banheiro e se seu intestino está funcionando bem e em paz
3. quantas vezes você se alimenta por dia ?
4. quais foram suas emoções nesse dia.. raiva, amor, ansiedade, estresse, felicidade, alegria...?
5. como você respira.. profundamente ou superficialmente?
6. onde e como sinto dores no corpo?
7. como aceito a fase de vida que estou?
8. quantos remédios estou utilizando ?
9. tenho conhecimento sobre as mudanças corporais e fisiológicas que acontece no meu corpo ?
10. quantas vezes  por semana você movimenta seu corpo?

Depois dessas anotações ,você iniciará um processo mental de cuidados com a sua vida, planejar  o seu recriar e repensar sobre hábitos inadequados. Não se cobre perfeição, pense com carinho e amor sobre essa mudança. Acredite  que você precisará de controle e disciplina para enfrentá-las. Esse controle iniciará pelo seu compromisso de escrever no seu diário pessoal os novos passos e as novas atitudes tomadas por você.
Estarei aqui para lhe ajudar...