Respiração

A respiração é um ato complexo que envolve  ossos , músculos , pulmões e  outras estruturas num movimento perfeito e harmonioso que não tem a função apenas de nutrir nosso corpo de oxigênio, mas também de controlar nossas emoções...
A inspiração dá-se pela contração da musculatura diafragmática e intercostais. O diafragma abaixa e as costelas elevam-se, promovendo o aumento da ciaxa torácica e a entrada de ar nos pulmões. A expiração dá-se pelo relaxamento da musculatura do diafragma e dos músculos intercostais. O diafragma eleva-se e as costelas abaixam resultando na saída de ar dos pulmões.
Em relativo repouso a frequência respiratória é da ordem de 10 a 15 movimentos por minuto.
OBSERVE COMO VOCÊ ESTÁ RESPIRANDO!!! USE TODOS OS MÚSCULOS E RESPIRE LENTAMENTE E PROFUNDAMENTE PARA ACALMAR SUA MENTE E DIMINUIR O ESTRESSE .