HPV , perigo além do útero

O vírus que ficou famoso por deflagrar tumores de colo uterino agora é acusado de provocar a doença na garganta e em outras áreas do corpo. Investigamos o que é possível fazer para escapar dele

por DIOGO SPONCHIATO design PILKER ilustrações BRUNO ALGARVE

No tribunal dos colaboradores do câncer, o papilomavírus humano, mais conhecido pela sigla HPV, já não responde apenas por danos a um único órgão ou por uma ameaça exclusiva ao sexo feminino. O micro-organismo sexualmente transmissível continua responsável pela esmagadora maioria dos tumores de colo de útero, um dos campeões em incidência entre as mulheres.

Mas — atenção, homens, essa notícia também lhes interessa — a ciência alerta: o mau elemento abre o caminho ao problema em outras redondezas do corpo. Onde? Uma revisão recém-publicada pela Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, esmiuçou, por exemplo, a íntima associação entre o HPV e um boom de tumores de boca e garganta . “Há um aumento na ocorrência de câncer de garganta em pessoas mais jovens do que o habitual e, em um número significativo deles, se observa a presença do vírus”, constata o cirurgião oncológico Fernando Luiz Dias, chefe do Setor de Cabeça e Pescoço do Instituto Nacional de Câncer. “Dados americanos indicam que até 50 ou 60% dos episódios da doença estejam relacionados ao HPV”, conta seu colega de especialidade André Lopes Carvalho, diretor científico do Hospital de Câncer de Barretos, no interior paulista.

Se levarmos em consideração os genitais, também deparamos com o malfeitor. “Em metade dos casos de câncer de pênis há a participação do HPV”, calcula o cirurgião oncológico Ademar Lopes, do Hospital A.C. Camargo, em São Paulo. Nas mulheres, ele é capaz de semear o mal na vagina e na vulva. E, independentemente do gênero, nem o ânus é poupado.

É preciso lembrar que nem todos os HPVs estão mancomunados com o câncer — hoje se sabe que os tipos 16 e 18 são os principais envolvidos. “E o contato com o vírus, mesmo que seja um de alto risco, não significa que haverá um tumor”, tranquiliza a bióloga Paula Rahal, da Universidade Estadual Paulista, em São José do Rio Preto, no interior de São Paulo. Predisposição genética para o câncer, baixa imunidade e tabagismo pesam na conta que resulta no problema. “Até 80% das mulheres infectadas eliminam o HPV espontaneamente em dois anos sem ter sintomas”, conta a ginecologista Cristina Helena Rama, do Hospital e Maternidade Leonor Mendes de Barros, na capital paulista.

Mas, claro, não dá para confiar na sorte, sob pena de cair no grupo das que irão colher retaliações mais graves. “Daí a necessidade de se submeter a exames de rotina, como o papanicolau, que identificam alterações no útero”, orienta Cristina. “Do momento da infecção ao surgimento do câncer podem transcorrer até 20 anos”, avisa Paula. Estendendo a mensagem aos outros alvos do HPV, qualquer sinal de algo errado na boca, na garganta ou no pênis merece policiamento médico. Aliás, um estudo também associou esse vírus ao câncer de mama. Mas os especialistas ouvidos por SAÚDE! acreditam que é cedo para fazer essa última acusação.

De qualquer modo, antes de procurar o intruso, você deve saber o que está ao seu alcance para se esquivar dele. Parte da resposta resvala nos princípios do sexo seguro. “Apesar de não ser 100% eficaz no caso do HPV, a camisinha ajuda a evitar a infecção”, diz Cristina. O problema é que o preservativo é deixado para a hora da penetração. E mais: o próprio saco escrotal, por exemplo, pode portar o vírus. Por mais careta que soe, quanto menos parceiros alguém tiver, menor o risco do contágio. Também é crucial cortar outros fatores pró-câncer. “Para os tumores de garganta, há um efeito combinado entre o cigarro, o álcool e a presença do vírus”, afirma Carvalho.

A fórmula mais segura e eficiente seria a imunização, por enquanto destinada às mulheres entre 9 e 26 anos. Especialistas já avaliam a aplicação em outras faixas etárias e a liberação para os homens — nos Estados Unidos, um dos imunizantes foi aprovado para a ala masculina visando à prevenção das verrugas genitais. “Dos tumores associados ao vírus, cerca de 70% dos de colo de útero, 80% dos de amígdala e 40% dos de pênis estão relacionados aos HPVs 16 e 18, os contemplados pelas vacinas disponíveis”, diz a bióloga Luisa Lina Villa, do Instituto Ludwig de Pesquisa sobre o Câncer, em São Paulo. A despeito dos estudos em andamento e da discussão custo/benefício, o maior pesadelo do HPV será sua condenação a um futuro com vacina para todo mundo.

Oa chakras e o sistema endócrino

De acordo com o livro A Bíblia dos Chakras,

A posição dos chakras no corpo mostra um paralelo com a posição das glândulas do sistema endócrino.
As principais glândulas endócrinas:

CHAKRA DA COROA
GLÂNDULA PINEAL- secreta uma hormônio que pode ajudar a regular padrões do sono e do estado desperto.

CHAKRA DA TESTA
GLÂNDULA PITUITÁRIA, muitas vezes chamada de "glândula mestra", produz hormônios que controlam diversas outras glândulas.

CHAKRA DA GARGANTA
GLÂNDULA TIREOIDE produz hormônios que controlam a medida que as células queimam combustível a partir dos alimentos para produzir energia.


CHAKRA DO CORAÇÃO
TIMO desempenha papel impostante no desenvolvimento do sistema imune nos primeiros estágios de vida.

CHAKRA DO SACRO
SUPRARRENAIS desempenha grande papel na regulacão da resposta do corpo ao estresse, equilibrando o sistema imune e o metabolismo.

CHAKRA DA BASE
AS GÔNODAS ( testículos e ovários) controlam o impulso sexual, o desenvolvimento sexual e a fertilidade.

CHAKRA DO PLEXO SOLAR
AS ILHOTAS DE LANGERHANS, células especializadas do pancrêas, secretam a insulina necessária para o metaboismo do açucar.

Os hormônios secretados por cada uma dessas glândulas exercem um efeito impressionante na psicologia humana e seus desequilíbrios podem causar problemas tanto físicos como emocionais.

Há sete chakras principais que interagem com as glândulas endócrinas e com o sistema linfático do corpo, introduzindo continuamente boa energia e descartando a energia não desejada. Portanto é importante para nossa SAÜDE geral e para a PREVENÇão de doenças que saibamos nutrir nossos chakras de maneira correta.

EQUILIBRAR OS CHAKRAS
Você tem várias maneiras de levar equilíbrio aos chakras, pode ser através de MEDITAÇÃO, reflexologia, cores, yoga, aromoterapia, respiracão, alimentos, cristais e outras técnicas.
Portanto... limpar o nosso corpo energético faz toda a diferenca!!! Experimente!!
Saúde e paz!!

LIBERAÇÃO MIOFASCIAL

          

FÁSCIA

A fáscia ou tecido conectivo é composta por elastina, colagénio e mucopolissacaridios.
No fundo o mais importante (e simples de entender) é que ela é composta por elastina que lhe dá qualidades elásticas e colagénio que lhe dá qualidades de cola.
É este equilíbrio, entre a quantidade de elastina e de colagénio, que permite que os tecidos tenham flexibilidade e elasticidade até determinados limites.
Quando este equilíbrio se rompe, cria-se o terreno propício ao aparecimento de problemas de saúde como dores,fibromialgia,cansaço, etc.
A fáscia envolve qualquer célula, órgão, tecido, músculo, fibra, etc. e hoje sabe-se que ela tem um papel determinante no estado e condição de qualquer parte do nosso corpo.
Qualquer problema na fáscia afecta e muitas vezes cria problemas de saúde para os quais não existe qualquer explicação uma vez que ainda não se consegue ver nem medir a fáscia e a sua condição.
É a fáscia que uma vez alterada cria muitos dos problemas como fibromialgia, dores,dores crónicas,dores miofasciais, problemas de circulação, problemas de drenagem, problemas de sensibilidade, problemas nos órgãos, escolioses, etc. etc.
A fáscia percorre todo o corpo ligando todas as partes. Ela vai da cabeça aos pés ligando e afectando tudo.
Ela é a responsável pela propagação de problemas ao longo do corpo e a responsável por muitos dos problemas que se manifestam numa zona tenham uma origem bem distante do local onde se manifestam.
Exemplos óbvios de alterações dafáscia são problemas num ombro onde muitas das vezes isso é apenas a manifestação de um problema existente noutra parte do corpo como por exemplo uma bacia mais baixa ou mesmo uma perna curta.

Segundo Ken Knakim ,existem 4 tipos de disfunções relacionadas a musculação: são elas, musculares, articulares, nervosas e bioquímica e a autoliberação miofascial atua nas disfunções musulares.
Atulmente a autoliberação miofascial está sendo usada como aquecimento e trabalho preventivo de lesões.

A liberação miofascial pode ser usada tanto como profilaxia de problemas motores, assim como, tratamento de problemas que acometem o sistema motor (lombalgias, cervicalgias, etc).
Você pode fazer em qualquer lugar a auto liberação miofascial com o Foam roller (foto). O foam roller não é nada mais que um rolo de espuma é um tubo cilíndrico feito de espuma densa que você rolar nos músculos . Rolando sobre o rolo de espuma que vai proporcionar um efeito de massagem nas partes moles do nosso corpo. Você pode ajustar a tensão sobre os músculos e outros tecidos moles, colocando mais peso sobre o foam roller com seu peso corporal. Você pode usar também uma bola de tênis ou uma bola de Lacrosse.

Ao usar o foam roller o rolo de espuma , você vai rolar sobre cada área dos músculos de ponta a ponta .

E quais são os benefícios da liberação miofascial como uma ferramente de recuperação para os músculos ?
O Foam roller / Rolo de espuma aumenta a tensão muscular e provoca uma resposta no GTO (mechonreceptor sensíveis a mudanças na tensão muscular, encontrado na junção músculo-tendão) provocando um relaxamento no músculo. Esta permite uma maior amplitude de movimento (extensibilidade) e liberação da tensão muscular. Rolos de espuma também ajuda na remoção de nódulos adesões (qualidade).

Músculos e outros tecidos com nódulos, adesões, têm três aspectos importantes:
- Lesões agudas (trauma, distensões etc..)
- Acumulação de pequenos traumas (micro-traumas)
- Não recebendo oxigênio suficiente (hipóxia)

Cada um desses fatores pode levar o seu organismo a produzir uma profunda cicatriz na área afetada Este tecido cicatricial se liga a tecidos que necessitam ter movimentos livre . Como o tecido cicatricial aumenta, os músculos se tornam mais curtos e mais fracos, a tensão nos tendões pode causar tendinite, e os nervos podem ficar "presos." Isso pode causar uma redução na amplitude de movimento,
perda de força e dor. Se um nervo está preso você também pode sentir formigamento, dormência,e fraqueza. "(Dr. Michael P. Leahy, DCC)


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Boa leitura:
http://fasciacongress.org/2009/
http://www.myofascialrelease.com/home.asp

Subir escadas é um ótimo exercício !!!

Gente!! subir escadas é um exercício maravilhoso, fortalece coração e musculatura dos membros inferiores, porém é muito forte e deve-se iniciar o treino preogressivamente devido a sobrecarga cardíaca. Claro que você deve estar com uma ótima saúde e sem problemas  na coluna,  além disso ,a postura durante a atividade deve ser vigiada para evitar dores na coluna lombar.
 A mulherada adora subir escadas porque trabalha intensamente a musculatura dos glúteos. Observe no vídeo a biomecânica do movimento de subir escadas  e se anime com esse tipo de treino.

Assista...
http://youtu.be/YciBegQjpXo

Dor no ombro

 OMBRO

As lesões ocorridas na região do ombro, segundo a literatura atual, podem ter três origens: impacto mecânico (extrínseco), alterações fisiológicas no espaço subacromial (intrínseco) e fraqueza muscular no manguito rotator, a mais comum.

Essa fraqueza muscular pode gerar um desequilíbrio de forças vetoriais fazendo com que a cabeça do úmero atrite contra o acrômio gerando as dores e possíveis lesões, principalmente se o deltóide estiver bem desenvolvido. O exercício da puxada por trás, destinado ao desenvolvimento do grande dorsal e boa participação também do peitoral na fase concêntrica, (quando puxa), a partir da posição paralela ao chão até a posição final, é um dos que pode gerar a chamada “síndrome do impacto” caso o manguito rotator esteja fraco. É consenso entre os estudiosos que uma das funções desse grupo muscular é centralizar exatamente a cabeça do úmero da cavidade glenóide.

Entre os adeptos à musculação a puxada por trás é um dos preferidos por trabalhar músculos que aparecem, no caso grande dorsal que deixa as costas largas. Entretanto, não gostam de fazer as remadas que se destinam a fortalecer justamente o manguito rotator, músculo que não aparece.

O manguito rotator é composto de três músculos que tem como objetivo coaptar o úmero na cavidade glenóide, pode ser fortalecido através de exercícios com faixa elástica.

Além do fortalecimento do manguito rotator, recomendo fortalecimento do deltóide ( fibras anteriores) e liberação miofascial com bolas  de borracha pequenas ( pode usar as mais duras) nos triguerspoints.

Exercícios de propriocepção também devem ser introduzidos, como apoio em flexão de braço no Bosu ou na cama elástica.

Com dor no ombro como fortalecer a musculatura interescapular? sempe os pacientes com musculatura fraca e dor no ombro apresnta fraqueza dessa musculatura, porém devido a dor torna-se difícil encontrar exercícios  apropriados.

Todo esse treino de fortalecimento para reabilitar o ombro deve ser elaborado por um fisioterapeuta e ser executado lentamente e progressivamente. Paciente maior de 45 anos deve saber que a recuperação será mais lenta.

Lembrar de tratar a causa do problema  e  não apenas os sintomas. Organizar o ambiente de trabalho, a técnica e o treinamento desportivo .

Fique atento com os sinais e tipos de dores...seu problema pode esttar na mão, na cervical ou no cotovelo.

Até.

CORPO 1

ACEITAÇÃO

     
 ATUALMENTE, vivendo num corpo de uma mulher de 47 anos, passando por uma fase de mudanças hormonais , físicas, emocionais, e tudo mais de "AIS" que possa existir, posso dizer que o bicho pega!!!  
Uma mulher que deseja ter qualidade de vida nessa fase de amadurecimento e organização  geral, necessita investir um tempo da sua vida com cuidados diários. Cuidados físicos, mentais, espirituais e emocionais!! UFA!! Tudo isso!!
Outro dia fui no endocrinologista e perguntei sobre reposição hormonal, ele me disse que era contra, que a menopausa era como a adolescência, só que ocorria uma diminuição dos hormônios . A mulher sentiria vários desconfortos físicos , e deveria encarar essa fase de vida com naturalidade. COMO ASSIM? a mulher precisa fazer um curso espiritual , vidente e ler todos os livros de auto- ajuda, para compreender essa fase, porque o mundo realmente desaba na cabeça da criatura feminina amadurecida.
Na adolescência você está linda, fogosa, cheia de vitalidade e beleza, além de sonhos e esperanças coloridas. Na menopausa você está ficando enrugada, flácida, cheia de celulite e seus sonhos e esperanças tem prazo rápido de validade.Agora eu compreendo porque nessa fase queremos fazer tudo que deixamos para trás... UM PERIGO!! Além disso, nessa fase você ou está separada, casada , ou solteira . Nos três casos está um pouco em crise.. pensando será que  ERA ISSO MESMO QUE EU QUERIA DA MINHA VIDA? Pode estar com filhos adolescentes dando preocupações ou  então eles foram embora deixando você com síndrome do ninho vazio, ou mesmo sem filhos se sentindo só. Menina, o bicho pega nessa fase!!!
O papo é  sempre sobre as questões da crise de meia idade, reposição hormonal  e seus sintomas, chás, pílulas novas e milagrosas, insônias, calores e suores, falta de apetite sexual, gordura e colesterol alto.. ah  ginástica, estética, plásticas ..hipertensão..  homens não prestam..Tantas doenças!!! Tantos conflitos!! tantas dúvidas!!
Sabe o que é mais engraçado nessa fase de transformação corporal? a mulher ainda não percebeu que tá ficando coroa, ela ainda insiste em colocar aquela roupa alegre demais , curta demais, ou apertada demais!!! Claro, a coitada ainda está no meio do caminho, as ruguinhas ainda estão discretas, a beleza ainda está presente, os cabelos brancos podem ser disfarçados com tintura e o corpinho ainda está bonito.
Na verdade é uma fase bonita e difícil ao mesmo tempo.
Gente!!  para mim essa fase está dando um certo trabalho,andei estressando !!!Inicialmente adoeci e fui resistente, porém  depois percebi que investimentos deveriam ser feitos, porém  investi na minha compreensão e aceitação do amadurecimento em primeiro lugar, depois iniciei um processo de suavizar os sintomas do climatério e menopausa através de Yoga, meditação e variados exercícios  físicos. Decidi dar um tapa na macaca que aparecia quando ficava ansiosa, decidi criar disciplina diária para me alimentar com alimentos funcionais, usar a cabeça , a mente e o coração para ter uma qualidade de vida.
Claro que dá trabalho meditar, praticar uma atividade física e disciplinar sono e alimentação, porém foi através dessa disciplina que venho sobrevivendo e compreendendo essa fase nova em minha vida.
Claro, tomo chás de amora, como linhaça, evito bebida alcóolica, alimentação natural quase sempre,e pouca gordura saturada.. essas coisas que todas sabemos que amenizam os sintomas. Mas amigas, acreditem, a força de querer aceitar e amar a mulher que você é nesse momento é o que mais alivia os sintomas. Nós mulheres com mais de 40 anos temos a nossa beleza, ela existe na força de personalidade que construímos, na nossa profissão, nas expressões faciais mais marcadas, sim, nós somos belas e não necessitamos querer voltar a sermos adolescentes ou sofrermos para conquistarmos uma barriga sarada de 25 anos.  Besteira!! Relaxa e cuida da tua saúde e felicidade interior. Vamos curtir essa fase!! Ela também é bonita... da sua forma... Somente os tolos lutam contra o inevitável!!!
Amiga, se você está atribulada, gordinha, desgrenhada, sem esperança e arrancando os cabelos por causa do climatério ou menopausa... Não se desespere!!
No CORPO 2 iniciaremos o combate total contra situações devastadoras dessa  fase.
Vamos formar um grupo de ajuda!! Vamos transformar velhos hábitos nocivos para sua saúde nesse momento...
Até.

MAMÃEZINHA QUERIDA

Dia das mães
Como não se emocionar quando se tem uma única filha, amorosa, amiga e acolhedora? Minha homenagem de dia das mães é para mim que tenho a felicidade de ter a Luma como filha. Uma menina especialmente amorosa.
Fazendo uma retrospectiva dos 20 anos de mãe de Luma ...uma menina luso-brasileira, vascaína de coração, francesa por opção e romantismo., inteligente e trabalhadora, fashionista e farmacêutica de plantão... dorminhoca e comilona. ufa!! posso dizer que vivi cada momento  de mãe com intensidade e amor. Posso lembrar de tudo dessa menina.. cada fase, cada atitude, cada mania, cada sonho, cada conquista, cada medo, cada vitória... lembro de todos os sentimentos que me envolveram na sua educação, seu balé, seu polo aquático, anos de natação e aliança francesa, nossos jogos, nossos conflitos, nossos passeios, nossos papos!! Nossa amizade e cumplicidade não tem igual!
Cada fase da tua vida eu tive que me adaptar e me desafiar, tive que aprender a ser mãe sempre. Fui sempre humilde e reconhecer que ser mãe também é aprender com o filho. você trouxe para minha vida o amor e a transformação, me encheu de força e coragem quando eu achava que não tinha.
Atualmente, depois de você ter ido estudar em BH , isso já tem quatro anos, eu ainda choro e me emociono de saudade, mas pude aprender com a saudade e sua falta como desenvolver o desapego .
Aprendi muito sobre o amor com vc em minha vida. Muito obrigada filha, você me ensinou a ser mãe!!!